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Igiene orale domiciliare: quando lavarsi i denti

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L’igiene orale domiciliare è l’insieme di pratiche e buone abitudini che assumi nei confronti di denti e bocca ogni giorno, come lavarsi i denti, passare il filo interdentale e utilizzare il collutorio. Insieme alla pulizia professionale effettuata dal dentista almeno una volta l’anno, è il modo migliore per assicurarsi di avere denti in salute e non cariati. E, siccome i denti che abbiamo in bocca saranno gli stessi per tutta la nostra vita, è bene avere le giuste premure. Probabilmente sai che bisogna lavarsi i denti almeno due volte al giorno, ma quando esattamente? Prima o dopo i pasti? Se dopo, quanto tempo bisogna aspettare prima di afferrare lo spazzolino?

 

 

 

Perché lavarsi i denti mattina e sera?

Il minimo sindacale per un’igiene orale domiciliare efficace sono almeno due spazzolate al giorno, la mattina appena svegli e la sera prima di andare a dormire. È importante inserire la pulizia dei denti nella routine mattutina per rimuovere lo strato di placca che si forma durante la notte, quando la produzione di saliva è ridotta. La spazzolata serale invece ha lo scopo di rimuovere i residui del cibo ingerito durante la giornata e riequilibrare il pH della bocca in previsione della notte, periodo in cui tende a diventare acido.

 

 

Prima o dopo la colazione?

L’importanza di lavarsi i denti la mattina è assodata, ma bisogna farlo prima o dopo la colazione? Su questo quesito esistono diverse scuole di pensiero e quindi la risposta non è poi così scontata. Considerati i ritmi e le abitudini alimentari odierne, tuttavia, è preferibile lavarsi i denti prima di colazione. Durante questo pasto, infatti, tendenzialmente si consumano bevande acide, come succo di arancia e caffè, che hanno un’azione corrosiva sullo smalto dei denti. Lavandoti i denti mentre il pH della bocca è ancora acido, potresti danneggiare lo smalto, già indebolito. Paradossalmente, quindi, spazzolandoti i denti subito dopo la colazione (o il pranzo) potresti fare più male che bene. Se non puoi aspettare almeno mezz’ora dopo i pasti, quindi, è consigliabile lavare i denti prima.

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